Psychoedukation

Ich finde, dass es unglaublich hilfreich sein kann, zu verstehen,

was eigentlich mit einem selbst passiert.

Warum fühle ich gerade so?

Warum kann ich in bestimmten Situationen nicht mehr klar denken?

Warum reagiert mein Körper mit Anspannung?

Und warum gelingt es manchmal so schwer, wieder zur Ruhe zu kommen?

Psychoedukation vermittelt verständliches Wissen über Emotionen, Stress und unterschiedliche Erregungszustände.

Wir schauen gemeinsam darauf, was hinter bestimmten Reaktionen stehen kann und wie das eigene Nervensystem arbeitet.

Ein wichtiger Teil ist dabei die Stabilisierung und Regulation:

die eigenen Signale früher wahrzunehmen und Möglichkeiten kennenzulernen, mit Anspannung und Belastung besser umzugehen.